Pour être en bonne santé, il faut bien dormir !

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Stress, fatigue physique douleurs, mauvaise mine ou mauvaise humeur…, et si tous ces petits tracas que l’on rencontre au quotidien venaient simplement d’un sommeil de mauvaise qualité ? Voici donc les secrets pour dormir comme il faut et ainsi avoir une santé de fer. Être en bonne santé : dormir 7 heures minimum ! Des études réalisées en 7 ans sur des milliers d’individus (âges et sexes confondus) ont permis de déterminer que ceux qui ne dorment moins de 7 heures d’affilée présentent souvent des signes de fatigue au cours…read more